Chtěli byste, aby byli Vaši zaměstnanci spokojenější, motivovanější a výkonnější?
Klesá ve firmě výkonnost kvůli častým zdravotním problémům zaměstnanců?
ZMĚŇTE TO!
Dlouhé sezení u počítače, kterým se v současné době vyznačuje kancelářská práce, přináší mnohé neblahé zdravotní důsledky v podobě bolestí zad, očí, zažívacích problémů a celkové únavy. Největší problém představuje v pracovním prostředí stres projevující se nejen výše uvedenými symptomy, ale i např. zhoršenou komunikací či sníženou sebedůvěrou.
Proto nabízíme pro Vaše zaměstnance tříhodinový praktický trénink zaměřený v první řadě na nácvik správného dýchání různými dechovými technikami, které je základem emočního sebeovládání a které ovlivňuje tělesné funkce. Dále pak cviky na protažení páteře, dobrou funkci očí a nácvik relaxace. Praxe bude doplněna vysvětlením psychosomatických souvislostí tělesných obtíží.
Dej si pauzu - Kancelářský balíček zdraví
Po absolvování tréninku budete umět:
- použít dýchací techniky pro aktivaci nebo uklidnění
- protáhnout si záda přímo v kanceláři
- rychle poskytnout úlevu unaveným očím
- odstranit napětí a stres pomocí krátké a účinné relaxace a meditační techniky
Trénink je zaměřen především na potřeby zaměstnanců pracujících v kancelářském prostředí, proto není třeba žádného speciálního oblečení, cviky se provádějí na židli nebo ve stoje.
Cviky vycházejí z kundalíní jógy, staré, velice účinné indické techniky využívající fyzické cvičení, relaxaci a meditace, které působí především na nervovou soustavu a endokrinní žlázy. Pomocí těchto technik lze velice rychle odstranit fyzické i psychické napětí, zharmonizovat všechny funkce organismu a obnovit či upevnit psychickou pohodu a tělesné zdraví.
Kde
Cvičení jógy probíhá u Vás ve firmě (například v zasedací místnosti)
Kdy
Dle Vašich časových možností (například po pracovní době)
Celkový čas: 3 h
Cena
1 500,- Kč/1 osoba (min. počet účastníků je 8 osob)
1 000,- Kč/1 osoba (min. počet účastníků 11 osob)
V ceně jsou zahrnuty podklady.
Lektoři
- PhDr. Hana Joti Kaur Kyralová, lektorka kundaliní jógy
- Mgr. Jana Mravcová, kouč
